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Dr. Igor Forte Ortopedia | Medicina Esportiva | Emagrecimento | Hipertrofia
Alimentação saudável:
um aliado fundamental
Quanto mais cedo se inicia o acompanhamento nutricional, com reeducação alimentar, maiores são as chances do paciente atingir os objetivos de emagrecimento e hipertrofia de forma saudável e duradoura. A nutricionista irá avaliar seu consumo alimentar, sua necessidade energética e elaborar um plano alimentar.
O plano alimentar é único para cada paciente
A alimentação saudável e equilibrada é essencial para perda de gordura e ganho de massa magra, com estímulo adequado de desenvolvimento dos tecidos musculares.
A nutricionista da Clínica DocForte irá designar um plano alimentar exclusivo para cada paciente, garantindo nutrientes importantes para a sua condição física e para seus objetivos. A adequação da quantidade / qualidade de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais, de acordo com a intensidade, duração e rotina da atividade física praticada, bem como os horários em que serão consumidos, influenciam os resultados de maneira significativa.
Como é o definido o cardápio?
De forma geral, o cardápio passado pela nutricionista da Clínica Docforte é hipocalórico, uma vez que o objetivo é reduzir a gordura corporal (tecido adiposo) para que os músculos sobressaiam.
No entanto, nunca será proposto um cardápio baseado em "dietas da moda", como lowfat, lowcarb, jejum intermitente, dieta paleo ou outras. A alimentação mais adequada para quem busca emagrecimento e hipertrofia é completa e deve ser calculada de maneira individual, de acordo com as necessidades de cada organismo.
A importância da suplementação nutricional
Com o acompanhamento nutricional, o paciente saberá as quantidades ideais de cada macronutriente e micronutriente para alcançar o seu objetivo. Porém, nem sempre é possível obter tudo o que se precisa apenas com os alimentos.
Assim, caso seja necessário, suplementos alimentares são uma boa estratégia a ser considerada.
